Nur 5 Zutaten Rezepte gegen Stress
Wenig Zutaten – aber die, die du jetzt wirklich brauchst! Fühlst du dich ständig müde, gereizt oder überfordert? Leidest du unter Schlafstörungen, Haarausfall, Gewichtsschwankungen, Hormondurcheinander, einem überreizten Nervensystem oder schlichtweg keiner Energie mehr für den Alltag? ❗❗ Dann ist es höchste Zeit, deinen Körper mit den richtigen Lebensmitteln zu entlasten – denn chronischer Stress lässt […]
Cortisol-senkende Leckereien
Meine Rezepte cortisolsenkend, gesund, sättigend und ideal gegen Stress-Kilos zum Abnehmen 3 Frühstücks – Rezepte 1. Warmes Hafer-Porridge mit Banane, Walnüssen & Zimt ✅ Zutaten (für 1 Portion): 50 g zarte Haferflocken 200 ml Hafermilch oder Kuhmilch (Magnesiumlieferant) 1 reife Banane (Tryptophanquelle) 1 TL Zimt (blutzuckerstabilisierend) 1 EL Walnüsse (Omega-3, beruhigend) 1 TL Honig (optional, milder […]
Darmgesundheit bei Stress
Wusstest du, dass dein Darm dein “Zweites Gehirn” ist und deinen Stress deutlich spürt? Hast du auch ständig diesen Blähbauch, eine schlechte Verdauung und super schlechte Haut und sogar Haarausfall? Ich weiß genau wie du dich fühlst! 💚 Ich hatte das auch, extrem und ich habe mich überhaupt nicht mehr wohl in meinem Körper gefühlt. […]