Cortisol-senkende Leckereien
Meine Rezepte cortisolsenkend, gesund, sättigend und ideal gegen Stress-Kilos zum Abnehmen 3 Frühstücks – Rezepte 1. Warmes Hafer-Porridge mit Banane, Walnüssen & Zimt ✅ Zutaten (für 1 Portion): 50 g zarte Haferflocken 200 ml Hafermilch oder Kuhmilch (Magnesiumlieferant) 1 reife Banane (Tryptophanquelle) 1 TL Zimt (blutzuckerstabilisierend) 1 EL Walnüsse (Omega-3, beruhigend) 1 TL Honig (optional, milder […]
Schlafproblemen den Kampf ansagen
So wirst du garantiert in stressigen Zeiten wieder besser schlafen! Du drehst dich nachts auch von links nach rechts und 100 mal wieder zurück? Das Einschlafen fällt dir besonders schwer und du wachst zig mal auf? Ich weiß genau, wie gerädert du morgens aufstehst und eigentlich wieder zurück ins Bett möchtest! Wir packen das Problem […]
In 5 Minuten Cortisol abbauen – easy – schnell -wirksam
Weil du dir jetzt gerade Leichtigkeit verdienst. Wenn alles zu viel wird: 5 Minuten, die dich zurück zu dir bringen.🚀 Liebe Leserin, vielleicht fühlst du dich gerade innerlich völlig überfordert.Dein Kopf rattert, dein Herz schlägt schneller, dein Atem ist flach – und du spürst:„Ich brauche dringend eine Pause. Ich kann nicht mehr.“ Du bist nicht […]